오늘은 허벅지와 엉덩이 강화운동을 진행하였습니다.

스트레칭으로 몸의 긴장을 푼 후 다양한 요가동작으로 허벅지와 엉덩이의 근력운동을 하였습니다.

평소에 사용하지 않던 근육을 자극하는 동작에서는 여기저기서 "아이구~~~" "으으으~~" 등 곡소리가 들렸습니다.

하체운동의 중요성에 대하여 설명하는 것으로 요가수업을 마무리 하였습니다.

건강요가교실은 상반기 3.7~5.23 / 하반기 8.1~10.31 / 매주 화요일 오후 2시 총 24회 진행됩니다.